更新日：２０２４.４.１７ 高齢者活動支援センターでは、年間を通して様々な行事やイベントを行なっています。 皆さんの参加をお待ちしております。 年間予定 令和５年 ＊予定は変更することがございますのでご了承ください。 月 日 曜日 内　　容 時　　間 場　　所 　３月 ３日 日 親子孫３世代親子料理教室 ９：３０~１２：３０ 料理室 ６日 水 チェアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 １０日 日 チェアヨガ教室 １０：００~１２：００ １・２講座室 令和６年 ＊予定は変更することがございますのでご了承ください。 月 日 曜日 内　　容 時　　間 場　　所 　４月 ２６日 金 うたごえサロン １０：００~１１：１０ 多目的室 ２８日 日 はじめての羊毛フェルト １０：００~１２：００ １・２講座室 　５月 １３日 月 男性料理教室 ９：３０~１２：３０ 料理室 １５日 水 シニアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 ２２日 水 シニアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 ２９日 水 シニアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 　６月 ５日 水 シニアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 ９日 日 親子三世代料理教室 ９：３０~１２：３０ 料理室 １２日 水 シニアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 １９日 水 シニアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 　７月 ８日 月 水引講座 １０：００~１２：００ １・２講座室 ２１日 日 マクラメ手芸教室 １０：００~１２：００ １・２講座室 ２６日 金 うたごえサロン １０：００~１１：１０ 多目的室 　８月 ４日 日 はじめての羊毛フェルト １０：００~１２：００ １・２講座室 ２３日 金 うたごえサロン １０：００~１１：１０ 多目的室 ２５日 日 親子三世代料理教室 ９：３０~１２：３０ 料理室 　９月 ４日 水 おりがみサロン １０：００~１２：００ １・２講座室 １１日 水 コグニサイズ １０：００~１１：２０ １・２講座室 １８日 水 コグニサイズ １０：００~１１：２０ １・２講座室 ２５日 水 コグニサイズ １０：００~１１：２０ １・２講座室 １０月 ２日 水 コグニサイズ １０：００~１１：２０ １・２講座室 ９日 水 コグニサイズ １０：００~１１：２０ １・２講座室 １６日 水 コグニサイズ １０：００~１１：２０ １・２講座室 ２５日 金 うたごえサロン １０：００~１１：１０ 多目的室 １１月 １１日 月 初心者向け男性料理教室 ９：３０~１２：３０ 料理室 １７日 日 はじめての羊毛フェルト １０：００~１２：００ １・２講座室 ２５日 月 ペン習字講座 １０：００~１２：００ １・２講座室 １２月 １１日 水 おりがみサロン １０：００~１２：００ １・２講座室 １５日 日 親子三世代料理教室 ９：３０~１２：３０ 料理室 ２２日 日 マクラメ手芸教室 １０：００~１２：００ １・２講座室 　１月 １５日 水 チェアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 ２２日 水 チェアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 ２４日 金 うたごえサロン １０：００~１１：１０ 多目的室 ２９日 水 チェアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 　２月 ５日 水 チェアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 １２日 水 チェアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 １９日 水 チェアヨガ教室 １０：００~１１：２０ １・２講座室 ２１日 金 うたごえサロン １０：００~１１：１０ 多目的室 　３月 ３日 月 初心者向け男性料理教室 ９：３０~１２：３０ 料理室 １０日 月 水引講座 １０：００~１２：００ １・２講座室 ２２日 日 マクラメ手芸教室 １０：００~１２：００ １・２講座室 令和６年度毎月のイベント及び申込受付 シニアヨガ教室 内　　容 ： ヨガの「広げたり、伸ばしたり」する動きで、転びにくいからだと前向きな心作りを目指します。 全6回シリーズに参加して、継続的に身体を動かしましょう。 講　　師 ： ヨガインストラクター　糸 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ ※日常生活で支障なく歩ける方・あお向け寝が出来る方・正座・あぐらがかける方。 開催日 ： 水曜日 10:00~11:20 5月15日・22日・29日・6月5日・12日・19日（計６回） 申込締切 ： 「往復はがき」にて申込みください。※必着となります。 4月3日~4月10日 申込方法 ： 往復はがきに下記の①~④の事項を記入の上、お申し込みください。 ①氏名（フルネーム）　②年齢　③住所　④電話番号 ※両面に63円切手お貼り下さい。 ☆宛先　〒168-0072 杉並区高井戸東3-7-5 高井戸地域区民センター　シニアヨガ教室係 チェアヨガ教室 内　　容 ： ヨガを通して筋力向上を目指します。胸を広げること・背筋を伸ばすことによって、前向きな気持ちにし、心の健康も目指します。 イスを使用してヨガを行うので、足の悪い方や体が硬い方も参加できます。 講　　師 ： ヨガインストラクター　糸 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ ※日常生活で支障なく歩ける方。 開催日 ： 水曜日 10:00~11:20 2025年1月15日・22日・29日・2月5日・12日・19日（計６回） 申込締切 ： 「往復はがき」にて申込みください。※必着となります。 12月3日~12月10日 申込方法 ： 往復はがきに下記の①~④の事項を記入の上、お申し込みください。 ①氏名（フルネーム）　②年齢　③住所　④電話番号 ※両面に63円切手お貼り下さい。 ☆宛先　〒168-0072 杉並区高井戸東3-7-5 高井戸地域区民センター　チェアヨガ教室係 コグニサイズ　~脳トレ健康体操~ 内　　容 ： コグニサイズとは、コグニション(認知)とエクササイズ(運動)を 組み合わせてできた名称で、新しいエクササイズです。簡単な計算や しりとりなどの課題を運動と共に行うことで、体だけでなく脳の機能 も活性化し、健康促進を目指します。 講　　師 ： インストラクター 清水豪 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ ※日常生活で支障なく歩ける方。 開催日 ： 水曜日 10:00~11:20 9月11日・18日・25日・10月2日・9日・16日（計６回） 申込期間 ： 8月6日から定員になり次第終了。 申込方法 ： 8月6日 ８時４５分より、電話又は総合受付で事前にお申し込み下さい。 高齢者活動支援センター電話番号：03-3331-7841 うたごえサロン 内　　容 ： なつかしの昭和歌謡・童謡をピアノとヴァイオリンの音色に合わせて歌いましょう。 歌いながら体を動かし、心も体も元気になりましょう♪ 講　　師 ： 久我山クラシックデュオ ピアノ成田瑞季・ヴァイオリン小西智子 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ 開催日 ： 金曜日 10:00~11:10 4月26日、7月26日、8月23日、10月25日、1月24日、2月21日 申込方法 ： その都度お知らせ 初心者男性料理教室 内　　容 ： 料理初心者の男性を対象にした教室です。 料理が苦手な方でも簡単な調理技術を習得できます。具体的な調理法やバランスの良い食事について楽しく学べます。 講　　師 ： すぎなみ栄養と食の会 管理栄養士 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の男性 開催日 ： 月曜日 �� 5月13日 �� 11月11日 �� 2025年3月3日 申込期間 ： �� 5月2日��10月11日��2月4日から定員になり次第終了。 申込方法 ： �� 4月16日��10月15日��2月4日 ８時４５分より、電話又は総合受付で事前にお申し込み下さい。 高齢者活動支援センター電話番号：03-3331-7841 親子孫三世代料理教室 内　　容 ： 「おじいちゃん・おばあちゃん」と「お母さん・お父さん・子ども」が一緒に料理を作りましょう! 栄養士が考えた栄養満点のメニューを季節ごとに三世代で作っ て食べて交流しよう! 講　　師 ： すぎなみ栄養と食の会 管理栄養士 対　　象 ： 杉並区在住の６０歳以上の方を含む親子孫３世代。 ※お子様は3歳以上から参加できます。 開催日 ： 日曜日 �� 6月9日 �� 8月25日 �� 12月15日 申込期間 ： 「往復はがき」にて申込みください。※必着となります。 �� 5月15日~22日 �� 7月22日~29日 �� 11月10日~17日 申込方法 ： 往復はがきに下記の①~④の事項を記入の上、お申し込みください。 ①氏名（フルネーム）　②年齢　③住所　④電話番号 �　Ν△倭完�分、��・�い和緝充圓諒�の記載をお願いします。 ※両面に63円切手お貼り下さい。 ☆宛先　〒168-0072 杉並区高井戸東3-7-5 高井戸地域区民センター　親子孫三世代料理教室係 水引講座 内　　容 ： 水引を使って、季節を感じる飾りを作ってみませんか? 講師が基本の結びから教えます。初心者の方もお気軽にご参加ください。 講　　師 ： 金沢創作水引作家:平田奈々 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ 開催日 ： 月曜日 �� 7月8日 �� 2025年3月10日 申込期間 ： �� 6月6日��2月11日から定員になり次第終了。 申込方法 ： �� 6月5日��2月11日 ８時４５分より、電話又は総合受付で事前にお申し込み下さい。 高齢者活動支援センター電話番号：03-3331-7841 マクラメ手芸教室 内　　容 ： 初心者を対象としたマクラメ手芸教室です。 マクラメとは色違いの紐に飾り物を 編み込むものです。自分だけのオリジナルの作品を作りましょう。 講　　師 ： 日本マクラメ普及協会:田中公代 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ 開催日 ： 日曜日 �� 7月21日 �� 12月22日 �� 2025年3月23日 申込期間 ： �� 6月25日��11月26日��2025年2月27日から定員になり次第終了。 申込方法 ： �� 6月25日��11月26日��2025年2月27 ８時４５分より、電話又は総合受付で事前にお申し込み下さい。 高齢者活動支援センター電話番号：03-3331-7841 おりがみサロン 内　　容 ： おりがみで季節を感じる作品を作りましょう!講師が基本的な折り方やコツを教えます。 出来上がった作品でお部屋を彩りましょう! 講　　師 ： 日本折紙協会折紙講師・白石淳子 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ 開催日 ： 水曜日 �� 9月4日 �� 12月11日 申込期間 ： �� 8月7日��11月13日から定員になり次第終了。 申込方法 ： �� 8月7日��11月13日 ８時４５分より、電話又は総合受付で事前にお申し込み下さい。 高齢者活動支援センター電話番号：03-3331-7841 ペン習字講座 内　　容 ： 美しい字で大切な方に季節のお便りを送ってみませんか? 講　　師 ： シルバー人材センター講師 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ 開催日 ： 11月25日 申込期間 ： 10月28日から定員になり次第終了。 申込方法 ： 10月28日 ８時４５分より、電話又は総合受付で事前にお申し込み下さい。 高齢者活動支援センター電話番号：03-3331-7841 はじめての羊毛フェルト講座 内　　容 ： 初心者を対象とした羊毛フェルト講座です。羊毛(ウール)を特殊な針で つつくことで、繊維を絡めながら任意の形に成形できる手芸の一種です。自分だけのオリジナルの作品を作りましょう。 講　　師 ： 手芸作家:新崎優子 対　　象 ： 杉並区在住の60歳以上の方。男女問わずどなたでも大歓迎♪ 開催日 ： 日曜日 �� 4月28日 �� 8月4日 �� 11月17日 申込期間 ： �� 3月25日��7月9日��10月22日から定員になり次第終了。 申込方法 ： �� 3月25日��7月9日��10月23日 ８時４５分より、電話又は総合受付で事前にお申し込み下さい。 高齢者活動支援センター電話番号：03-3331-7841 ▲ページ上へ